なかよし

最近、「ためしてガッテン」の知識をフル活用して、食事は野菜から食べる事にしたり、腹八分目にしたり、顔をこすらないようにしたりしています。

特に、野菜を先に食べるようになって一ヶ月経ちましたが、肌の弾力とつやが増してきました。
コラーゲンを飲む事もやったことがありますが、効果はありませんでした。コラーゲンは食べても、アミノ酸に分解されてしまうので、肌のコラーゲンが増える事は無いそうです。
それに比べて、野菜を一番先に食べるだけでコラーゲンの糖化（つまり、老化）が抑えられると言う「ガッテン流」食事法は自然に野菜の量が増えるし、お腹がいっぱいになるのでご飯の量が減ってくるし、痩せてきました。

痩せたのに、腕や腿の皮膚がプックリした感じです。

みなさんも、野菜から食べ始める事をやってみてください。